Cómo el arte y la creatividad pueden transformar la ansiedad y la depresión

Una de cada cuatro personas atravesará un trastorno de salud mental a lo largo de su vida, según la OMS.

Lo leerás en las estadísticas, pero no te hablarán de lo que viene después de los síntomas "más reconocibles": el peso en el pecho, el cansancio que ningún sueño cura, el dolor crónico en el estómago.

No te dirán que la recuperación puede llevar tiempo, que a veces el miedo a volver a sentir tanto se convierte en tu propia prisión.

Pero existe otro camino: transformar las heridas en propósito y las emociones en motor. Descubrir que en ese mismo dolor hay una grieta por donde puede entrar la luz. Que el arte puede transformar tu oscuridad en algo que ilumine a otros.

De las heridas a la creación

Mis cicatrices me recuerdan que incluso en los momentos más oscuros es posible transformar el sufrimiento en vida. El arte y la creatividad no son un lujo: son medicina para el alma, una forma de sanar, de liberar lo que el cuerpo calla y de convertir heridas invisibles en proyectos con belleza, conciencia e impacto.

En mi participación en el pódcast Qué Cura la Locura de Sonia Herrero compartí por primera vez mi historia completa: cómo superé la depresión, la ansiedad y las autolesiones a través de un camino espiritual y creativo.

Durante años mantuve un aparente éxito profesional como organizadora de eventos internacionales, pero por dentro me sentía rota. El yoga, los mantras y la espiritualidad me devolvieron la paz y me ayudaron a comprender que mis heridas podían convertirse en semilla de algo más grande.